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        兒童夏季喝水標注是什么 不同年齡段的孩子喝水推薦量
        行業編輯:穎子
        2021年07月08日 13:56來源于:嬰童品牌網
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        相較于香甜可口的飲料,孩子更加不喜歡和白開水。但是和開水來說要比這些飲料更為的健康一些,當然只有喝對水才會更健康,喝的太多或喝的太少都不好。兒童夏季喝水標準是什么呢

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        兒童喝多少水才是健康的

        根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013版)來說,不同年齡的孩子在飲水量上也是不同的。

        0-6個月,每天需水總量是700毫升;

        7-12個月,每天需水總量是900毫升;

        1-3歲,每天需水總量是1300毫升;

        4-6歲,每天需水總量是1600毫升;

        7-10歲,每天需水總量是1800毫升;

        11-13歲,每天需水總量男為2300毫升,女為2000毫升;

        14-17歲,每天需水總量男為2500毫升,女為2200毫升;

        我們這里所說的每天需水總量是包括了食物中的水以及白開水等等,并不是孩子每天需要飲水的量哦。

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        如何判斷孩子是否需要補水?

        如果孩子每3-4小時有一次小便,顏色比較清淡,沒有刺激性味道,說明飲水量是足夠的。如果小便次數不多,且有很重的味道,那就需要補水了,身體正在“干燒”。

        同時,家長也要根據季節來定。像當下酷暑的夏季,補水自然要多,因為出汗比較嚴重。如果孩子腹瀉、發燒等情況下,也要適當的補水才行。

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